Rest and Repair - Triggerball Yin Workshop med Anna-Karin

REST AND REPAIR (MYOFASCIAL RELEASE)

En två och en halv timmar lång härlig  workshop där vi varvar YINYOGA med triggerpunktsbollar.

Timmar då du ger dig själv en välbehövlig omtanke och medvetenhet om din kropp.

Triggerpunktsbehandling är ett effektivt och bra redskap att frigöra spänningar något du enkelt sen kan använda dig av hemma.

Hur:

Vi kommer använda oss av kompression, samt att rulla bollen i olika riktningar.

När kan DU använda sig av triggerpunktsbollar?

När du har ont. För att minska smärta och genom att öka cirkulationen i vävnaderna. Före träning som uppvärmning för att ”smörja” fascian och öka blodflödet. Penetrering av bollen aktiverar fascian (leder och muskler) samt ökar medvetenheten i kroppen.

 Efter träning som nedvarvning och återhämtning för att stretcha muskler och fascia och förhindra sammanväxningar.

 När kropp och själ behöver avslappning kan bollar i kombination med andning och YIN positioner minska stress generellt eller som en ”time out” i stillhet.

Begränsat antal platser: 17
Bollar finns att låna under workshopen
PLATS: Utopia yogastudios
DAG: 22 mars, 2025
TID: 10:00-12:30
PRIS: 399kr


Lärare: Anna-Karin Tingström
Globalyoga grundutbildning: 100 h
Utbildad YINYOGALÄRARE för Sofie Ringsten
Grundutbildning, Funktionell YINYOGA, 50 h
The five elements, kinesisk medicin och YIN, 50 h
Sports and Mind, YINYOGA for atleter 50 h.
Anatomi, funktionell YINYOGA och fördjupning i kinesisk medicin 200 h
Kvinnohälsa utifrån Kinesisk filosofi
Guashautbildning